Mișcarea regulată previne palpitațiile (aritmiile cardiace) și reduce riscul acumulărilor de grăsime pe pereții vaselor de sânge și a formării cheagurilor trombotice în vene, relevă specialiștii în cardiologie.

Inima are un sistem electric natural care controlează ritmul bătăilor; mișcarea ajută la menținerea acestui echilibru, iar deplasarea alertă timp de cel puțin 30 de minute pe zi stimulează producția de oxid nitric, un agent care dilată vasele sanguine.

De asemenea, contractarea mușchilor gambei prin exerciții precum mersul pe jos rapid sau urcatul scărilor ajută circulația sângelui în vene, prevenind stagnarea acestuia și riscul de tromboză profundă.