După mesele festive de Crăciun, balonarea și senzația de stomac plin pot fi ameliorate prin activități fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos, care stimulează digestia și eliminarea gazelor.

Exercițiile de yoga, inclusiv poziția de eliberare a gazelor și răsucirile coloanei, ajută la masarea organelor digestive și la reducerea tensiunii abdominale, făcându-le recomandate pentru relaxare și confort.

Respirația profundă și exercițiile pentru mobilitatea abdomenului, precum podul gluteal, facilitează digestia și contribuie la reducerea retenției de apă, oferind o soluție blândă și eficientă pentru această problemă comună.