Suplimentele scumpe și curele alimentare drastice sunt adesea recomandate pentru detoxifiere, însă specialiștii de la Harvard subliniază că mișcarea regulată, alimentația sănătoasă și reducerea consumului de alcool sunt singurele metode validate științific.

Organismul uman dispune de sisteme eficiente de eliminare a toxinelor prin ficat, rinichi, plămâni și piele, iar susținerea lor implică un stil de viață sănătos, cu o alimentație bogată în fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase.

Exercițiile fizice stimulează circulația și eliminarea prin transpirație, iar limitarea alcoolului reduce stresul hepatic, fiind esențiale pentru prevenirea bolilor metabolice și menținerea sănătății pe termen lung.