Exercițiile fizice regulate, în special cele de forță pentru creșterea masei musculare, contribuie la reglarea nivelului glicemiei prin stimularea absorbției eficiente a glucozei în mușchi.

Masa musculară mai mare este asociată cu o sensibilitate crescută la insulină și un consum energetic mai ridicat chiar și în repaus, reducând riscul de diabet de tip 2.

Pentru a beneficia de aceste efecte pozitive, sunt recomandate exerciții constante și o alimentație bogată în proteine, împreună cu hidratare corespunzătoare.