Dieta japoneză cu banane recomandă consumul de banane crude și apă la temperatura camerei la micul dejun pentru senzația de sațietate.

Prânzul și cina pot include proteine slabe, legume și cereale integrale, evitând alimentele procesate, prăjelile și dulciurile.

Hidratarea este esențială, iar gustările pot cuprinde fructe proaspete sau iaurt natural, dar lactatele grase și alcoolul sunt nerecomandate.