Pancreasul produce insulina, un hormon anabolic care stimulează creșterea, dar și acumularea de grăsime. Antrenamentele de forță pot reduce nevoia de insulină, deoarece mișcarea fizică activează transportorii GLUT care facilitează intrarea glucozei direct în mușchi, fără a mai depinde de insulină.

Exercițiile de forță cresc masa musculară și scad masa grasă, sporind astfel consumul de calorii și protejând sănătatea pancreasului. Mai mult, intensitatea efortului stimulează producerea de oxid nitric, o substanță vasodilatatoare, care îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge, inclusiv arterele coronare.

Medicii subliniază că sportul de forță contribuie la menținerea sănătății arterelor inimii, reducând riscul de infarct miocardic, și la reglarea metabolismului glucozei, fapt ce prelungește durata vieții și îmbunătățește calitatea acesteia.