Rezistența la insulină favorizează depunerea de grăsime, în special în zona abdominală, iar calitatea alimentelor consumate — proteine, legume versus carbohidrați rafinați — joacă un rol vital în această condiție.

Activitatea fizică regulată activează mușchii, care absorb glucoza din sânge independent de insulină, diminuând astfel rezistența la insulină și reducând grăsimea abdominală.

Medicii recomandă mese echilibrate, bogate în proteine și fibre, precum și efort fizic efectuat frecvent pentru a menține o bună sănătate metabolică și pentru a preveni complicațiile.