Deshidratarea frecventă și dieta săracă în fibre sunt principalele cauze ale constipației, conform medicilor specialiști. Antibioticele și unele medicamente agravează situația prin afectarea florei intestinale.

Vitamina D joacă un rol important în susținerea motilității intestinale și trebuie luată corect, de preferință cu o cantitate mică de grăsime pentru o absorbție optimă.

O alimentație echilibrată, care include leguminoase, legume și cereale integrale, împreună cu o hidratare corespunzătoare, este esențială pentru o digestie sănătoasă.