Munca de acasă și statul prelungit la birou pot provoca dureri de spate și disconfort, dacă poziția corpului este incorectă. Kinetoterapeutul Iulian Druciuc subliniază că postura cuprinde întreg corpul și este crucială pentru sănătatea fizică și psihică.

Efectele unei posturi greșite includ dureri de gât, umeri, spate, dar și probleme circulatorii sau digestive, afectând somnul și performanța profesională. Mișcarea periodică și folosirea mobilierului ergonomic sunt esențiale pentru prevenirea acestor probleme.

Pentru menținerea unei posturi corecte și evitarea durerilor, este recomandată întărirea mușchilor din spate, abdomen și picioare, asociată cu exerciții de stretching și mobilitate. Sporturile recomandate sunt înotul, pilatesul și mersul pe bicicletă.