Un studiu publicat de American Psychological Association subliniază că oameni care își urmează un tipar alimentar constant și consumă aceleași mese pot slăbi mai eficient decât cei cu diete variate.

Participanții înregistrau consumul alimentar și greutatea corporală zilnic, iar analiza evidențiază că stabilitatea aportului caloric și opțiunile alimentare repetitive favorizează reduceri mai mari în greutate.

Autorii remarcă că, deși diversitatea alimentară este asociată cu sănătatea, în contextul accesului ușor la alimente nesănătoase, o dietă repetitivă și calorii constante pot ajuta menținerea rezistenței și pierderea kilogramelor.