Ortosomnia este o stare de preocupare exagerată pentru obținerea unui somn „perfect”, de obicei bazată pe datele oferite de aplicații și dispozitive digitale de monitorizare a somnului. Această dependență de tehnologie poate genera anxietate și stres, afectând calitatea reală a odihnei.

Cauzele ortosomniei includ suprainterpretarea datelor inexacte oferite de dispozitivele de somn, stabilirea unor obiective greșite și încrederea exclusivă în aceste tehnologii, ignorând metodele clinice validate. Această stare poate duce chiar la insomnie și somn neodihnitor.

Pentru a evita efectele negative ale ortosomniei, se recomandă diminuarea utilizării dispozitivelor de monitorizare, adoptarea unor rutine sănătoase de somn și consultarea medicilor pentru problemele de somn, în loc de autodiagnosticare pe baza datelor tehnice.