Piloții de Formula 1 fac antrenamente specifice pentru musculatura gâtului, folosind echipamente speciale și exerciții izometrice care le permit să reziste la forțe mari în timpul curselor și să-și mențină concentrarea. Aceste tehnici pot fi utile și pentru persoanele care suferă de dureri de gât asociate cu poziția de lucru la birou.

Medicii recomandă includerea exercițiilor cu propriul corp sau cu rezistență mică, precum retragerea bărbiei și menținerea capului aliniat, pentru a corecta postura și a evita durerile cronice. Durata antrenamentului trebuie să fie de 10-15 minute, de câteva ori pe săptămână.

Problema „tech neck” afectează un număr mare de persoane care lucrează cu ecrane, reducând productivitatea și calitatea vieții. Implementarea acestor exerciții simple și corecta conștientizare a posturii pot aduce ameliorări semnificative.