Mel Bradman a descris cum anxietatea permanentă i-a afectat viața până când a primit o terapie ce i-a propus să oprească grijile după ora 18:30, creând astfel un interval zilnic de liniște mentală.

Inițial sceptică, jurnalista a acceptat provocarea și, treptat, a reușit să-și prelungească perioada de «timp fără griji», simțind o ameliorare a stării emoționale și reducerea anxietății.

Aceasta tehnică simplă, dar cu efecte puternice, este recomandată ca parte a unui plan complet de gestionare a anxietății, incluzând ritm regulat de somn, alimentație și activitate fizică.