Canicula aduce riscuri nu doar din cauza temperaturilor ridicate, ci și din cauza variațiilor bruşte dintre exterior și interior. Profesorul Florin Mitu, șeful Clinicii de Cardiologie din Iași, subliniază că trecerea rapidă de la căldura de peste 30°C la aerul rece din locuințe sau mașini afectează grav organismul, mai ales persoanele cu boli cardiovasculare, vârstnicii și copiii.

Medicul recomandă setarea aerului condiţionat la 22-23°C, pentru a evita șocurile termice. Hidratarea este esențială, cu consumul a 2-3 litri de lichide pe zi, adaptat efortului fizic. Fructele și legumele proaspete joacă un rol important pentru refacerea electroliților pierduți prin transpirație.

De asemenea, se recomandă evitarea expunerii în intervalul orar 11:00-15:00, purtarea hainelor lejere, evitarea alcoolului și a efortului fizic intens. Aerisirea locuințelor în momentele mai răcoroase și un somn corespunzător contribuie la menținerea sănătății în zilele caniculare.