Potrivit expertului în somn Michelle Drerup, majoritatea persoanelor ar trebui să adoarmă în 10-20 de minute, iar adormirea în mai puțin de un minut poate indica o deficit cronic de somn.

Acest fenomen poate atrage riscuri precum somnolență diurnă, probleme de concentrare, și poate conduce la boli grave, inclusiv cardiovasculare și diabet. În schimb, adormirea lentă poate semnala insomnie, adesea legată de stres sau tulburări de sănătate.

Pentru îmbunătățirea somnului, se recomandă evitarea ecranelor înainte de culcare, menținerea unui mediu răcoros și întunecat și respectarea unui program regulat. Probleme persistente necesită consult medical.