Sportul la temperaturi ridicate poate fi epuizant, deoarece organismul încearcă să se răcească prin transpirație, ceea ce limitează oxigenarea mușchilor. Experții recomandă exerciții fizice în momentele mai răcoroase ale zilei și în zone cu umbră sau ventilație bună.

Reducerea duratei și intensității antrenamentelor în zilele caniculare este recomandată, precum și hidratarea constantă și utilizarea unor metode eficiente de răcorire, cum ar fi aplicarea apei reci pe corp.

Adaptarea treptată la căldură permite corpului să-și îmbunătățească răspunsul la condițiile termice, iar ascultarea semnalelor corpului poate preveni epuizarea sau accidentele termice.