Maria, o tânără din Florida, a descoperit în 2020 tehnica „box breathing”, care constă în patru etape egale: inspirație, ținerea respirației, expirație și menținerea respirației din nou, fiecare pentru patru secunde, repetând ciclul pentru relaxare și reducerea anxietății.

Această metodă își are originea în practici tradiționale precum yoga și este folosită exclusiv în forma sa modernă, inclusiv de trupe speciale militare, pentru a echilibra sistemul nervos și a controla stresul înainte de situații dificile.

Specialiști susțin că etapa finală, în care se ține respirația după expirație, ajută corpul să se obișnuiască cu nivelurile crescute de CO2, reducând senzația de panică și oferind un control mai bun asupra răspunsului organismului la stres.