După 40 de ani, scăderea nivelului de testosteron afectează masa musculară, ceea ce determină o capacitate redusă a organismului de a procesa eficient glucoza, crescând riscul de rezistență la insulină și diabet.

Sedentarismul accentuează aceste dezechilibre metabolice deoarece mușchii, care consumă glucoza ca energie, nu sunt activi, iar insulină devine ineficientă în captarea zahărului din sânge.

Mișcarea zilnică, combinând exerciții cardio și de forță, este considerată drept o metodă universală de prevenție și tratament pentru dezechilibrele metabolice și afecțiunile asociate vârstei de peste 40 de ani.