Mușchii scheletici utilizează majoritatea glucozei din sânge după mese, iar sedentarismul face ca aceștia să răspundă mai slab la insulină, perturbând controlul glicemiei.

Această rezistență la insulină duce la secreția excesivă de insulină și acumularea de grăsime abdominală, precursoare pentru diabetul zaharat.

Exercițiile de forță sporesc sensibilitatea musculară la insulină pentru 48 de ore și creșterea masei musculare oferă un rezervor mai mare pentru glucoză, ameliorând astfel metabolismul.