Odată cu venirea toamnei, reducerea luminii este un factor important ce influențează ceasul biologic intern, afectând somnul și starea de energie a persoanelor.

Pentru unele persoane, această tranziție poate conduce la oboseală accentuată și somnolență, simptome ce necesită evaluare medicală dacă persistă.

Pentru o adaptare optimă, se recomandă expunerea dimineața la lumină naturală, menținerea unui program regulat de somn și evitarea luminii artificiale înainte de culcare.