Mental și fizic, mulți oameni simt o oboseală crescută în sezonul rece ca urmare a zilelor mai scurte și a expunerii reduse la lumină naturală, afectând ritmul circadian și somnul.

Petrecem mai mult timp în interior, efectuăm mai puțină mișcare, iar somnul poate fi afectat de obiceiuri proaste, agravând senzația de lipsă de energie.

Pentru a contracara aceste efecte, specialiștii recomandă menținerea programului de somn, activitatea fizică zilnică, alimentația sănătoasă și expunerea la lumină naturală ori de câte ori este posibil.