Pentru a evita pierderea masei musculare în timpul slăbirii, este esențial să fie menținută activitatea musculară prin antrenamente de forță care stimulează funcționalitatea și arderea caloriilor.

Consumul zilnic recomandat de proteine este de 1 până la 1,6 grame per kilogram din greutatea ideală, asigurând astfel susținerea masei musculare, reducând nevoia de zaharuri și menținând sistemul imunitar activ.

Dr. Burlacu subliniază importanța adaptării alimentației și efortului fizic la biologia organismului înainte de a apela la soluții precum dietele restrictive, injecțiile sau chirurgia bariatrică.