Cercetătorii din SUA au analizat obiceiurile de somn ale a peste 23.000 de persoane monitorizate pe o perioadă de aproximativ cinci luni. S-a constatat că persoanele care au ore de culcare și trezire variabile tind să prezinte forme mai severe de anxietate, depresie și singurătate.

Studiul subliniază importanța sincronizării ritmului circadian prin menținerea unui program regulat de somn, factor care ajută la prevenirea perturbărilor care pot conduce la tulburări psihice.

Rezultatele indică faptul că chiar și diferențe mici în orele de culcare și de trezire, repetate pe termen lung, pot avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale, recomandând astfel adoptarea unor rutine stabile de somn.