Grăsimea abdominală se acumulează în special din cauza unui exces de calorii care activează rezistența la insulină, hormon cu mulți receptori în această zonă, explică medicul endocrinolog Elena Drăgan. Carbohidrații rafinați și zaharurile favorizează această rezistență și astfel greutatea abdominală crește.

O simplă scădere a caloriilor nu ajută dacă nu se ține cont de calitatea alimentației; proteinele și carbohidrații integrali sunt esențiali, precum și consumul de legume, pentru a combate rezistența la insulină.

Activitatea fizică este un aliat important, deoarece mușchii consumă glucoza din sânge fără să sintetizeze insulină, reducând astfel grăsimea abdominală și riscurile metabolice asociate.